11月19日晚，由心理健康教育與咨詢中心主辦的“情緒‘友’晴表：從覺察到接納”心理開放日活動在航空管理樓一樓團體活動室溫情開展。本次活動以情緒為主題，吸引了眾多學生積極參與，共同開啟了一場與情緒對話的探索之旅。
在“認識情緒——我們內心的‘信使’”環節，導師引領大家進行了一次認知升級。我們摒棄了非黑即白的評判，重新構建了與情緒的關系。
情緒無好壞： 認識到情緒是進化賦予我們的生存信號，其本身并無道德標簽，關鍵在于我們如何回應。
情緒的真相： 學習了“原生情緒”與“派生情緒”的分別，如同拆開信件的信封與信紙，讓我們能更精準地觸達自己真實的感受根源。
情緒的價值： 深入探討了所有情緒的功能——快樂拓寬我們的視野，恐懼保護我們的安全，悲傷凝聚療愈的力量……每一種情緒，都是盡職盡責為我們服務的“信使”。聽懂它們，是我們與情緒成為朋友的開始。
正方堅信，痛苦能撕裂表象，帶來深度的反思與堅韌，是淬煉靈魂的必經之路。
反方則強調，未被妥善處理的痛苦會內化為創傷，阻礙前行，是心靈的沉重枷鎖。
這場辯論的目的，遠非爭出對錯。在思想的交鋒中，所有人共同領悟到一個更深的智慧：將痛苦視為“絆腳石”，會讓我們心生抗拒與恐懼；而將其視為“催化劑”，則可能陷入盲目歌頌。真正的接納，源于理解其辯證關系—— 我們無需歡迎痛苦，但可以培養一種能力，即當痛苦來臨時，不逃避、不沉溺，而是從中萃取成長的養分，化阻力為動力。這正是從“覺察”走向“接納”的、充滿力量的一步。
本次《情緒“友”晴表》沙龍，為每一位參與者心中種下了一顆名為“覺察與接納”的種子。我們相信，當我們能夠以友善待內心的每一種情緒，我們便擁有了更晴朗的心境，去面對生活的萬千氣象。
期待與您在未來的心靈成長之旅中再次相逢，共同譜寫更多內心的“晴”天。
探索：聆聽“信使”的密語，讀懂情緒的功能
在“認識情緒——我們內心的‘信使’”環節，導師引領大家進行了一次認知升級。我們摒棄了非黑即白的評判，重新構建了與情緒的關系。
情緒無好壞： 認識到情緒是進化賦予我們的生存信號，其本身并無道德標簽，關鍵在于我們如何回應。
情緒的真相： 學習了“原生情緒”與“派生情緒”的分別，如同拆開信件的信封與信紙，讓我們能更精準地觸達自己真實的感受根源。
情緒的價值： 深入探討了所有情緒的功能——快樂拓寬我們的視野，恐懼保護我們的安全，悲傷凝聚療愈的力量……每一種情緒，都是盡職盡責為我們服務的“信使”。聽懂它們，是我們與情緒成為朋友的開始。
思辨高峰：在辯論中深化對“痛苦”的接納
旅程的高潮是一場關于“痛苦”的智慧交鋒。圍繞 “痛苦是成長的催化劑還是絆腳石？” 這一經典辯題，正反雙方展開了激烈的觀點碰撞。正方堅信，痛苦能撕裂表象，帶來深度的反思與堅韌，是淬煉靈魂的必經之路。
反方則強調，未被妥善處理的痛苦會內化為創傷，阻礙前行，是心靈的沉重枷鎖。
這場辯論的目的，遠非爭出對錯。在思想的交鋒中，所有人共同領悟到一個更深的智慧：將痛苦視為“絆腳石”，會讓我們心生抗拒與恐懼；而將其視為“催化劑”，則可能陷入盲目歌頌。真正的接納，源于理解其辯證關系—— 我們無需歡迎痛苦，但可以培養一種能力，即當痛苦來臨時，不逃避、不沉溺，而是從中萃取成長的養分，化阻力為動力。這正是從“覺察”走向“接納”的、充滿力量的一步。
活動雖已結束，但“化情緒為友”的練習才剛剛開始。
本次《情緒“友”晴表》沙龍，為每一位參與者心中種下了一顆名為“覺察與接納”的種子。我們相信，當我們能夠以友善待內心的每一種情緒，我們便擁有了更晴朗的心境，去面對生活的萬千氣象。
期待與您在未來的心靈成長之旅中再次相逢，共同譜寫更多內心的“晴”天。
